Petites relaxacions

Descripció

Aquest vídeo, juntament amb tres vídeos més, constitueix el bloc «Petites relaxacions», que té com a objectiu que els nois i noies coneguin diferents exercicis curts (2 minuts, aproximadament) per aprendre a relaxar-se, i que poden fer sempre que ho considerin convenient. La protagonista, després de sentir-se desconcentrada, ens convida a fer un exercici de meditació, i donarà les indicacions per dur-lo a terme.

El vídeo es pot projectar a l’aula perquè tot l’alumnat pugui veure i escoltar l’animació.

Objectius

• 1
  Aprendre a respirar per relaxar-se.
• 2
  Assimilar exercicis senzills de meditació per alliberar tensions i millorar la concentració.

Exemples d'ús

L’exercici de meditació que es proposa a partir del vídeo és apropiat per a tots els cicles de primària. També pot ser adequat per a alumnat del primer cicle de l’ESO. Es pot fer en qualsevol moment en què sigui aconsellable que l’alumnat es relaxi o es concentri. Inicialment, per adquirir la pràctica, es pot dur a terme durant el temps dedicat a la tutoria i a les assignatures relacionades amb l’ètica, la convivència, la ciutadania, etc. Aquest recurs es complementa amb d’altres destinats a l’educació socioemocional i en valors que es poden trobar en aquest mateix lloc web.