Entendre les emocions i conrear un ànim positiu

Et proposem alguns jocs i recursos d’educació emocional per treballar amb l’alumnat mentre duri la suspensió de les classes presencials, tot i que també et serviran per quan tornin a les aules

En temps de reclusió a casa, com els que vivim per l’epidèmia del coronavirus, anem cobrant consciència de com són d’importants les competències socioemocionals per enfrontar-se a escenaris adversos i duradors. La intel·ligència emocional s’ha revelat com el pilar que farà més o menys suportables aquestes setmanes de confinament. Per als nens és una oportunitat d’aprendre molts valors i capacitats, com el coneixement d’un mateix i dels altres, la tolerància, l’autocontrol, l’acceptació, la cura dels altres, l’empatia, la responsabilitat…

Un de tants docents que es manifesten en les xarxes socials demanava aquests dies que ens oblidéssim una mica dels deures de Matemàtiques i Science, i ens fixéssim més en la quantitat d’ensenyaments vitals que ens està proporcionant aquest període de confinament. Per tot això, si esteu en contacte telemàtic amb els vostres alumnes i alumnes, i voleu aprofitar aquesta oportunitat inesperada d’aprenentatge emocional, aquí us brindem alguns recursos i jocs perquè els compartiu amb ells:

Cuidant l’autoestima

El tresor (Primària i ESO)

Les tensions de la llar, que es van acumulant, poden disminuir l’autoestima dels nens en alguns moments i es corre el risc que arribi a ser una infravaloració sostinguda. Convé que es recordin totes les bones qualitats que tenen i aquelles per les quals són admirats. El joc del tresor pot ajudar en aquest sentit. Digues als teus estudiants que es facin amb una caixa petita que els agradi molt, o que la facin ells mateixos i la decorin. Els alumnes més grans pot ser que s’estimin més fabricar-se un sobre o folrar-se una carpeta. El cas és que sentin que és un tresor per a ells. Dins d’aquesta hauran de ficar una foto seva i un foli en blanc (doblegat si fa falta). I en aquest foli hi haurà tres apartats: 1. Coses que m’agraden de mi o quines són les meves qualitats? 2. Què tinc facilitat per fer? i 3. De què em puc sentir orgullós?

Demana’ls que anotin tot el que se’ls ocorri respondre i, molt important, que ho revisin tots els dies perquè cada dia poden fer un descobriment d’ells mateixos i poden haver fet alguna cosa de la qual se sentin orgullosos. Sobretot, si són de primers cursos de Primària, digues-los que cadascuna d’aquestes coses que anoten és un tresor, perquè és una cosa valuosa d’ells mateixos, i cada nova anotació fa que la seva caixa de tresors estigui cada cop més plena. De tant en tant, pregunta’ls com va el seu tresor i si el van omplint, i digues-los que no s’oblidin de llegir el que ja hi ha escrit, encara que ho escrivissin fa molt temps.

Si aconsegueixes que mantinguin aquest hàbit al llarg del curs, demana’ls que afegeixin una foto actualitzada al final d’aquest; i si continuen amb això el curs següent, o durant anys, digues-los que vagin afegint fotos que reflecteixin com van canviant i com de grans i macos que es van posant.

Valorar les coses positives

La caixa de les bones notícies (de 3r d’Infantil a 4t de Primària)

En aquests dies de rutina espessa, tan semblants els uns als altres, tendim a ignorar les coses per les quals som afortunats, sobretot quan, en els mitjans de comunicació, no paren de transmetre notícies tristes i preocupants.

Aquest joc, que, com tots els altres, pots fer a classe quan tornis, pots proposar-li-ho als teus nens i nenes perquè el facin a casa durant la quarantena.

Es tracta de fer un televisor amb una caixa de cartró. Serà la tele de les bones notícies o la caixa de les bones notícies. En aquesta hauran d’anar ficant aquelles coses que els semblin bones notícies cada dia, cada cosa escrita en un paperet. Quan s’ompli la caixa de paperets, quantes bones notícies haurà donat aquesta tele!

En el dia a dia escolar pot ser un aniversari, haver acabat la tasca abans que soni la campana, que no hi hagi hagut baralles a l’esbarjo aquest dia… fins i tot coses més insignificants que sàpiguen apreciar. Quan posen la seva atenció a treure coses bones, se n’adonaran de moltes d’elles.

A casa, una bona notícia pot ser que avui el pare o la mare no han teletreballat, o que han fet un bescuit, o que han vist una pel·lícula o jugat a un joc de taula tots junts, o que han parlat per videoconferència amb un amic, o que han fet el llit i han recollit l’habitació, o que s’han acabat un llibre…

Aquest joc pot servir per tenir-los entretinguts en un moment donat, ja que els pots demanar que traslladin a un dibuix l’última bona notícia que hagin anotat.

I no oblideu posar la data a cada bona notícia. Quan feu el repàs de bones notícies, serà bonic situar-les en una línia de temps.

Definir les emocions

El diccionari de les emocions

És un joc de correspondències senzill, però que pot portar a moltes reflexions profundes i debats rics entre els teus estudiants. Pots fer-ho a manera d’exercici a la pissarra digital de la classe. Però també en suport paper. Aquí ho explicarem amb papers, per si vols que els teus alumnes el facin a casa amb la col·laboració dels pares.

Pensa en un grapat d’emocions: tristesa, empipament, ira, nostàlgia, gelosia, enveja, por, etc. Com més, millor. I si pots afegir emocions similars, que puguin confondre’s, encara millor; sobretot, amb els alumnes més grans.

Després, anota cadascuna en un paper diferent; pot ser un post-it. Ara busca la definició de totes en el diccionari i anota cada definició en un paper diferent, o copia-les directament del Diccionari de la llengua catalana del IEC en un document de Word, imprimeix-lo i després retalla la definició de cada emoció.

Es tracta de tenir tants papers com emocions tinguis, d’una banda, i tants papers com definicions, d’una altra banda. El joc consisteix a visualitzar tots els papers, per exemple, al terra, i unir cada emoció amb la seva definició. Inevitablement, els estudiants han de fer un exercici d’introspecció per identificar cada emoció en la seva experiència vital i de conceptualització o intel·lectualització de les seves emocions.

Si vols que el facin a casa, seran les famílies les qui hauran de preparar el material sense que els nens el vegin; també pots facilitar-los tu en documents de Word perquè els pares només calgui que imprimeixin i retallin.

Quan identifiquin el nom d’una emoció amb la seva definició, demana’ls que posin exemples en els quals hagin sentit una cosa així, o hagin vist a uns altres sentir-ho.

Passat, present i futur

L’arbre (Primària i ESO)

Tancats a casa és fàcil que només vegem l’aquí i l’ara, i que aflorin sentiments de negativitat. Per això proposem aquest exercici senzill de visualització del passat i del futur. Si el teu alumnat és als primers cursos de Primària, fes que dibuixin un arbre que reflecteixi el seu passat; un altre que reflecteixi el seu present i un altre que reflecteixi el seu futur.

Si ja s’acosten a l’ESO, o ja hi són, fes que pensin i dibuixin com és l’arbre de la seva vida: les arrels són el passat, el present són el tronc i les branques principals, i el futur són les ramificacions secundàries, les fulles, les flors i els fruits. Han de reflectir bé la textura i els colors d’aquest arbre i no té per què ser un dibuix realista. Els més artistes poden donar curs a tot el seu potencial de manera que duguin a terme un exercici d’introspecció profund a través de l’expressió artística.

Si fan aquesta pràctica durant el confinament, poden anar afegint detalls o introduint modificacions a la seva obra amb el pas dels dies.

Una contribució a la calma

Respira (Primària i ESO)

Aquest és un vídeo per recomanar a alumnes i famílies, i que ajudarà als uns i als altres a casa: un muntatge audiovisual atractiu amb explicacions dels propis nens sobre com se senten quan s’enfaden i les reaccions que experimenten en cos i ment. També és una crida a la contenció i a la cerca de la calma per evitar les explosions d’ira i els arravataments de violència. Per això es titula Respira.

Com a professor, et pot servir per comentar en videotutories, o com a tema per a una tasca d’escriptura o d’educació artística.

Programa integral Emociona, d’EduCaixa

Si busques alguna cosa més que un joc; si busques un pla per treballar al llarg del curs –bé de manera transversal, bé en l’assignatura de Valors, o en les tutories–, consulta Emociona, el programa d’educació socioemocional elaborat per EduCaixa per als docents d’Infantil i Primària.

En aquest trobareu recursos didàctics per millorar la consciència emocional (aprenent a identificar les emocions pròpies i les dels altres, ampliant el vocabulari emocional i treballant l’autoconcepte ); per aprendre a gestionar les pròpies emocions (comprenent la relació entre emoció, pensament i comportament); desenvolupar habilitats socials (per resoldre conflictes de manera positiva, posar en pràctica l’assertivitat, la responsabilitat, el treball col·laboratiu i l’empatia), aprendre estratègies per potenciar el benestar personal i practicar la gratitud.